中医“治未病”进社区 重庆大学附属肿瘤医院中医师传授冬季养生之道

近日，重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心主治医师、博士李艳华走进渝中区朝天门巴县衙门社区，开展主题为《中医体质与冬季养生》的健康科普讲座，为现场居民送上实用的“养生指南”。

讲座伊始，李艳华博士就用通俗易懂的语言解读了中医“治未病”的核心内涵。她强调，“治未病”并非“治疗未发生的病”，而是通过科学的管理和干预，防止疾病的发生与发展，这一理念与冬季养生“藏养”的需求高度契合。针对居民最关心的“如何根据自身体质养生”问题，李艳华博士细致讲解了平和质、阳虚质、阴虚质等常见体质的特征与判断方法，通过“看面色、辨舌苔、说症状”等生活化的方式，让居民能快速自我对照。她结合冬季气候干燥、寒气易侵的特点，针对性给出饮食、起居、运动等方面的建议：饮食上可适当食用银耳、百合等滋阴润燥的食材，避免过多食用辛辣燥热之物；起居上要“早卧晚起”，保证充足睡眠，注意颈部、脚部等关键部位的保暖；运动则以太极拳、八段锦等舒缓项目为宜，避免大汗耗伤阴液。

居民们纷纷表示，讲座内容接地气、实用性强，不仅弄懂了“治未病”的道理，还学会了适合自己的冬季养生技巧。

此次科普进社区活动，是重庆大学附属肿瘤医院发挥专业优势、践行公益担当的生动体现。医院始终秉持“防治并举”的理念，通过多样化的健康科普形式，将专业的中医知识送到群众身边。未来，医院将继续开展更多贴近民生的健康服务活动，让优质医疗资源下沉，助力更多市民树立科学的健康观念，守护群众身心健康。