重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心走进重大老年活动中心开展中医养生讲座

近日，重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心副主任医师刘绍永走进重庆大学老年活动中心，开展了一场以《中医养生四大基石》为主题的精彩讲座，为离退休职工带去了一场健康知识盛宴。

刘绍永深入浅出地讲解了中医养生的四大基石：情志、饮食、起居、运动。在情志养生方面，他提到，中医认为 “怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，科学地调摄情志对于防病治病、延年益寿至关重要，建议大家保持平和乐观的心态。谈到饮食养生，则强调要根据个人体质选择合适的食物，做到膳食全面、五味调和，同时遵循三因制宜原则。在起居养生部分，他结合四季特点给出了具体建议，如春季应早睡早起，夏季可晚睡早起并适当午睡，秋季宜早卧早起，冬季则要早卧晚起。关于运动养生，刘医生介绍了多种运动形式，像气功、太极拳、八段锦、散步等，同时提醒大家运动要遵循循序渐进、持之以恒、动静结合、运动有度的原则，并根据自身情况选择适宜项目，尤其是老年人更要选择动作缓慢柔和的运动。

讲座过程中，老同志们听得全神贯注，不少人还认真做着笔记。在互动环节，大家积极提问，就自身的健康问题及养生疑惑向刘绍永医生请教，刘医生都一一耐心解答。此次讲座不仅让重庆大学的老年朋友们深入了解了中医养生知识，更增强了他们的健康意识，为他们的晚年生活提供了科学的养生指导。