【人民网】看到沙发就想“葛优躺”是气虚

        人民网重庆8月8日电 重庆的天气还在盛夏模式中运转，殊不知，周日就要迎来二十四节气中的立秋了。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，期间，天气忽冷忽热，一不小心就感冒了。市肿瘤医院中医肿瘤科主任王维告诉记者，立秋之后，要注意去燥火，养阴润肺。     

        立秋后注意防燥 多吃白色食物养阴润肺     

        市肿瘤医院中医肿瘤科主任、副主任医师王维告诉记者，秋季是养肺气的时候。“秋季天燥，人很容易患咳、喘等呼吸方面的病。”王维说，中医认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。     

        王维说，立秋后，市民的饮食也要相应调整变化，秋天应该都吃润肺的食物。王维介绍，从中医学角度来看，五色中白色可以润肺，秋季市民可以多吃萝卜、麦冬、石斛、银耳、沙参等，这些都有润肺生津、养阴清燥的作用。     

        根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候。王维认为，中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。     

        “虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症用药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。”王维介绍，不少上班族久坐不运动，会常感觉疲乏无力，提不起气，一看到沙发就想“葛优躺”，这是气虚的症状，可用羊肉、狗肉搭配黄芪、党参等进补。     

        秋膘是否要“贴”看需要 运动泡脚也能增强体魄     

        古代有贴秋膘的习俗，在现代社会，我们还需要贴秋膘吗？王维介绍，古代人生活水平较低，劳动量大，夏季人体代谢旺盛，因此苦夏过后，体重会出现明显的减轻，为了保持身体健康，人们就要“增肥”，让体重恢复到正常水平。但现代社会的生活水平明显提高，夏季人们的体重并不一定会减轻，市民一定要得先弄清自己的身体状况，再判断否需要贴秋膘。     

        想要有个好体魄度过寒冬，不妨多运动。现在，已经有许多办公室群体喜欢下班后，约上三两好友打打球、跑跑步，让自己痛快的流个汗。王维提醒市民，秋季天凉，万物凋零，是一个肃杀的氛围，因此，不易运动过量，“年轻人进行慢跑、广播体操等运动方式，还能改善和提高肺功能。”     

        除了通过运动的方式增强自己的体质，秋天时，市民也可以通过泡脚增加自身的抵抗力。“秋季泡脚水温在40度左右，适当加些药材，再揉揉足部的穴位，每天都能保持精神饱满的样子。”（陈琦 李华侨 刘佳心）
            原文链接：http://mcq.people.com.cn/news/201688/20168885795324735.htm