【人民网】明日立秋 养肺润津有讲究
人民网重庆8月7日电8月8日是24节气中的立秋。立秋后,夏天的阳气开始收敛,阴气逐渐升发,自然界由生长开始向收藏转变。市肿瘤医院中医科主任王维表示,今年立秋却撞上了三伏,天气仍会持续闷热,人易倦怠、乏力,此时养生应顺应四时,在注意防暑降温的同时,可适当进补调理脾胃功能,养阴润肺,尤其是白色蔬菜更为适合。 今年的立秋在“三伏”之中,这意味着过完立秋之后,天气还要持续炎热,所以从气象学意义上来讲可能还没有进入秋季,重庆更甚,进入秋天平均日期要在9月下旬,此期间秋老虎往往十分疯狂。王维介绍,但从节令上来说,中医的节气养生则是从立秋就开始了。 王维主任表示,养肺首先要情绪上进行调理,七情中的“悲”属金,秋季很容易产生伤感情绪,所以大家立秋后要安养神气,忌抑郁恼怒,保持乐观情绪,以使肺气清肃。 在起居方面,王维主任建议要早睡早起,以顺应阳气的收敛。秋季早晨空气很清新,市民在早晚天气较凉爽的时候,多出去慢跑、散步、球类运动进行锻炼,可以将体内的浊气排出,呼吸新鲜空气,让肺保持很好的状态。同时也要根据天气变化适当添加衣服,以防感冒,尤其是体质较弱的人如老人和小孩更需注意。 在饮食上,因为天气依然炎热,可以继续吃一些清热解暑类食物如西瓜、香瓜、黄瓜等,既能消暑、也可以敛汗补液,但注意尽量不要吃冰镇的水果、喝冰镇饮料,因为寒气会传到肺里。中医认为五色中白色可以润肺、市民也可以多进食一些白色蔬菜如萝卜、