【人民网】明日立秋 养肺润津有讲究

            人民网重庆8月7日电 8月8日是24节气中的立秋。立秋后，夏天的阳气开始收敛，阴气逐渐升发，自然界由生长开始向收藏转变。市肿瘤医院中医科主任王维表示，今年立秋却撞上了三伏，天气仍会持续闷热，人易倦怠、乏力，此时养生应顺应四时，在注意防暑降温的同时，可适当进补调理脾胃功能，养阴润肺，尤其是白色蔬菜更为适合。     

        　　今年的立秋在“三伏”之中，这意味着过完立秋之后，天气还要持续炎热，所以从气象学意义上来讲可能还没有进入秋季，重庆更甚，进入秋天平均日期要在9月下旬，此期间秋老虎往往十分疯狂。王维介绍，但从节令上来说，中医的节气养生则是从立秋就开始了。     

        　　王维主任表示，养肺首先要情绪上进行调理，七情中的“悲”属金，秋季很容易产生伤感情绪，所以大家立秋后要安养神气, 忌抑郁恼怒, 保持乐观情绪，以使肺气清肃。     

        　　在起居方面，王维主任建议要早睡早起，以顺应阳气的收敛。秋季早晨空气很清新，市民在早晚天气较凉爽的时候，多出去慢跑、散步、球类运动进行锻炼，可以将体内的浊气排出，呼吸新鲜空气，让肺保持很好的状态。同时也要根据天气变化适当添加衣服,以防感冒，尤其是体质较弱的人如老人和小孩更需注意。     

        　　在饮食上，因为天气依然炎热，可以继续吃一些清热解暑类食物如西瓜、香瓜、黄瓜等，既能消暑、也可以敛汗补液，但注意尽量不要吃冰镇的水果、喝冰镇饮料，因为寒气会传到肺里。中医认为五色中白色可以润肺、市民也可以多进食一些白色蔬菜如萝卜、藕、百合、山药等，具有润肺生津、养阴清燥作用。除此之外也可适当吃肉食如鸭肉、鱼等来进补，但切忌过于辛辣而伤肺。（陈琦 通讯员 程风敏）
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