【华龙网】扎出好身材？揭开“针灸减肥”的真相

        华龙网讯（记者 张小华 陈思易）随着人们生活水平的提高，肥胖的人越来越多，减肥需求越来越大，针灸减肥也渐渐走进人们的视线。近日，家住沙坪坝区的林小姐为了周末能当上美美的伴娘，准备进行针灸减肥。网上一搜索，发现对针灸减肥的效果，众说不一。针灸减肥效果到底如何？带着疑问，记者向针灸医师进行了求证。

        网传一：针灸减肥适合所有肥胖患者。

        专家：针灸减肥更适合各年龄段单纯性肥胖患者

        重庆市肿瘤医院针灸科主任朱丹告诉记者，近年来，我市肥胖率逐年增加，儿童肥胖率也节节攀升，针灸减肥引起越来越多的人关注。而关注中最为重要的一点是认为“针灸减肥没有副作用，任何肥胖患者都适合。”

        “针灸减肥它与服用减肥药不同，只要在正规医疗机构进行针灸减肥，临床上很少出现副作用。即使偶尔有人因为个体原因出现晕针等紧急情况，都能及时予以解决。”

        那是不是任何肥胖患者都适合呢？朱丹指出，针灸减肥没有人群性别的限制，男女皆可。也没有年龄的限制，老少皆可。但针灸减肥对于单纯肥胖效果更明显，而对于因疾病引起的肥胖则不会有太多明显的改善。“比如因脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病，或因生病服用激素而引起内分泌紊乱造成的肥胖，用针灸减肥效果不好。

        网传二：针灸一次减掉8斤

        专家：减6~7斤是常事，但不是单靠针灸

        林女士向记者反应，网上很多人跟帖说针灸减肥效果如何如何，甚至有人称“针灸一次能减掉8斤。”这到底是不是真的呢？其中有没有不知道的细节呢？

        博粹堂中医针灸医师胡钊表示，针灸减肥的速度因人而异，但只要按照医嘱，配合合理饮食和运动，大多数人显效还是比较快。

        朱丹从事针灸二十余年，她告诉记者，她认为这种说法是“靠谱的”。临床上，针灸减肥一次性减掉6、7斤是常见之事，不排除个别人会减掉8斤。“但是，这个效果并不单单依靠针灸减肥就能做到，还需要配合饮食上的调整。”

        随后，朱丹向记者推荐了针灸后第一天的食谱：早餐：鸡蛋、豆浆，午餐：蔬菜，晚餐：西红柿、黄瓜。

        一位成功瘦身的新妈妈在接受记者采访时，也说到了她的亲身经历：“针灸后第一天什么不吃，水也不能喝，只是用棉签把嘴唇沾湿；随后一周不吃油荤。之后就可以正常饮食了。

        网传三：不针灸就会复胖

        专家：保持正常饮食复胖机率小

        林女士还有一个担心，不针灸了会不会又复胖？网上有评论说：“针灸依从性差，一旦不针灸了就会复胖。”关于这种说法有没有道理呢？首先要了解针灸减肥的原理。   

        朱丹指出，针灸减肥是通过刺激耳穴的穴位，抑制肥胖患者亢进的食欲，以达到减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入。“总的来说，是为了进行身体的调节平衡。”她认为只要正常饮食，就不存在“复胖”担心。

        “巩固期体重可有波动，但一般不会超过1~ 1.5公斤，此期若摄入量大于消耗量，多余能量便以脂肪的形势储存于体内，出现体重增加，因此只有患者合理饮食，保持摄入与消耗的平衡，才能保持体重稳定不变。根据门诊病例统计，反弹率约在6%~7%左右，多由多坐少动，饮食不合理所致。” 胡钊说。

        网传四：在家进行针灸减肥

        专家：此举不妥

        有网友发帖称只要学些过穴位图，在家就可自行进行针灸减肥。中医专家均认为此举不妥。“因为扎穴位除了基本的穴位知识以外，还要力度、速度等技巧，自行针灸很难熟练掌握。”朱丹告诉记者。

        胡钊也强调：“在针灸途中，如果患者出现晕针等情况，自己很难及时予以处理。且男女针灸方式有所不同，主要还是在辨证论治的基础上进行个性化的选穴治疗。而女性在产后由于气血及元气大伤，不提倡瘦身，建议哺乳期结束后再过半年为宜。”

        小贴士：

        【上午针灸的效果更好】朱丹建议上午进行针灸，效果会更好。每次针灸需要30~40分钟，这样才能达到刺激穴位，减肥的作用。

        【最好饭后半小时施针】胡钊表示进行针灸减肥需要在饭后1-2小时，同时空腹太久不宜进行针灸。
        原文链接：http://www.jiankang.org/html/2014-08/21/content_31746649.htm